日期：2011-12-16 13:41:58 点击：104 好评：0

减肥禁忌食物一：沙拉 别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳...

日期：2011-12-16 13:40:27 点击：166 好评：0

1、香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物...

日期：2011-12-14 14:20:23 点击：111 好评：0

其实上班族在上班途中每天花上几分钟时间，走上一段路。一段时间后，就可以起到减肥效果了。走路减肥也是要讲究方式的。如果走路的姿势不正确，减肥的效果是微乎其微的。 (减...

日期：2011-12-14 14:19:45 点击：77 好评：0

排压作用：刺激胃部消化，促进横膈膜振动，使交感神经与副交感神经运作正常，温暖脊柱，促进胸腺功能，放松肩部、增加肩颈柔软度，保持头脑清晰。 动作要点：双脚并拢，双手置...

日期：2011-12-14 14:19:11 点击：75 好评：0

1.黑咖啡最有效：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡还有利尿作用，并能促进心血管的循环。...

日期：2011-12-14 14:18:07 点击：179 好评：0

用按摩的方法来减少肌肉 (中国第一减肥网站 www.ssnn.net 瘦身男女) 松下来，让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧，收到减少腿部...

日期：2011-12-12 12:28:35 点击：166 好评：0

精油对淤血型肥胖有很好的疗效。所谓淤血型肥胖是指由于血液循环不顺畅，导形成淤血凝滞的状态，堆积在体内某个部位，导致肥胖并可以伴有痛经、便秘等症状。 精油针对淤血型肥...

日期：2011-12-12 12:27:43 点击：183 好评：0

1、有氧运动最减肥 众所周知，运动是最能加快脂肪燃烧的减肥方法。但是，盲目运动并不利于减肥哦！比如一些无氧运动，主要包括短跑、投掷、跳高、跳远等等。这些运动对减肥的...

日期：2011-12-12 12:25:31 点击：138 好评：0

次数：8次╳3遍 手掌呈打开状，指尖抓住小腿中央。以指腹在小腿正中央用力揉的方式按压。 不要拉扯肌肤，将手指一点一点往上滑动，用力按压。直到手部碰到后侧膝盖时才停止移动...

日期：2011-12-11 18:11:36 点击：59 好评：0

由于平时营养摄入太多，热量消耗过少，进出口没有平衡，致使过多的营养物质堆积在腹部才使它异军突起。要让大腹变得苗条，关键是改变平日的饮食结构，总体上把握少荤多素，尽...