日期：2011-12-06 13:19:19 点击：117 好评：0

1、有花生、杏仁果、核桃等坚果的点心 戒备等级：＊＊ 致胖因素：这些东西的热量比巧克力还高，往往一不小心就吃过头，而且又不容易计量，不经意地吃掉一块，就会吞下很多热量...

日期：2011-12-05 15:59:36 点击：148 好评：0

极端减少油摄取不可取 减肥失败的原因之一，就是极端减少脂肪和油(脂质)的摄取。 减少脂质的摄取，确实会让人瘦下来，但如果极端减少，料理吃起来就会索然无味。就健康观点来说...

日期：2011-12-04 11:49:56 点击：170 好评：0

纪律一条：保持运动 不管你有多忙，保持身材的第一要务就是必须坚持运动。只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例，降低血压，改...

日期：2011-12-04 11:45:19 点击：137 好评：0

辟谷减肥减去疑难杂症 辟谷养生养出身心健康 2012年1月17号在宁波市北仑区由无为能量生命信息创立人、自然健康文化高级讲师、高级辟谷养生导师丁志明先生亲授（丁志明老师简介百...

日期：2011-12-04 11:44:11 点击：186 好评：0

现在不管是在哪里，家里也好，办公室工作也罢，甚至是在路上坐公交车都是，大部分的时间我们都是在坐着，时间久了，背部和肩膀都是很容易疲劳的，这里帮大家准备了一套臀部减...

日期：2011-12-03 14:57:02 点击：113 好评：0

对于减肥者来说，秋冬季节吃胡萝卜是不错的选择。这个季节的胡萝卜有种别样的甜。俗话说，萝卜上市，郎中下岗，秋冬季节的养生法宝，真可谓是萝卜当道了。当然，不止是胡萝卜...

日期：2011-12-01 15:50:09 点击：167 好评：0

1.补充左旋肉碱 左旋肉碱是脂肪代谢过程一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻...

日期：2011-12-01 15:49:22 点击：67 好评：0

矫正关节及瘦腰运动 1、矫正关节及瘦腰运动 必备用品：毛巾一条。 身体坐正，双腿向前伸直，臀部肌肉收紧。双手各持毛巾一端，两臂向前伸直。 注意：肩膀不可用力，手臂不可弯...

日期：2011-12-01 15:47:53 点击：58 好评：0

【运动篇】 1、双腿并拢屈膝跪地，小腿翘起，脚掌绷直，令小腿与大腿成90度角，上身挺直前俯，两臂伸直撑地，两手张开的幅度是肩宽的2倍，望向前方并缓缓吸气。 2、一边呼气一边...

日期：2011-11-30 12:52:44 点击：162 好评：0

减肥方法PK 大S减肥法 大S从14岁开始减肥大S在前段时间出席某纤体产品的代言发布会时自曝从14岁时就开始关注减肥。但是青春期也是最容易犯减肥错误的时期，对健康的观念比淡薄，...