自制减肥茶饭前饭后皆可

喝茶饮
以下4道茶饮做法，皆是将材料加入600c.c.水，煮滚后转小火约3分钟，去渣后即可饮用，一天喝1~2杯，饭前饭后皆可。
山楂降血脂饮
材料：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。
适用对象：适用高血脂肥胖型、饮食较油腻者。
提醒：肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
荷叶除水肿饮
材料：荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
功效：荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢，何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
适用对象：适用水肿型肥胖，常有怕冷、下肢易肿胀情形。
提醒：肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
决明子通便饮
材料：决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。
功效：决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
适用对象：适用便秘型肥胖，且有口干舌燥、大便干硬难解。
提醒：肠胃功能弱、易腹泻者不宜。

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